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健康 7分で読了
AQI と肺：走るとき、空気の数字が本当に意味すること
走っているとき、呼吸量は安静時の 10〜20 倍になります。同じ空気でも、体に届く量が変わります。ランナーが AQI とどう付き合えばいいかをまとめました。
科学 6分で読了
露点と湿度：天気アプリがランナーに伝えていないこと
相対湿度はそのランがどう感じるかをほとんど教えてくれません。露点は教えてくれます。違いと使い方をまとめました。
科学 4分で読了
2 時間ウィンドウ：気温より「いつ」のほうが効く理由
出かける前、多くの人は気温を確認します。でも外の体験を決めるのは、いくつかの条件が重なる狭い時間帯のほうで、ひとつの数字ではありません。